美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体。另外，学会这套体操之后，无论做什么动作都能带动骨头运动，看起来优雅又自然。做体操时，每个动作持续5-6秒交互做，一个体操动作做1分钟。

　　一、伸展与收缩(收紧腰部，身体会更敏捷)

　　减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢！

　　减肥原理

　　无须长途跋涉，远赴异国岛屿，才能体验SPA呵护，仅仅只要花点巧思，把家里好好布置一番，挑选喜爱的香氛，善用情趣的小道具，心境转换，就算哪儿都不去，同样能拋开琐事、远离尘嚣，享受私密娇宠的SPA生活。

　　前一阵子，SPA中心如雨后春笋般林立，一时之间，到SPA中心享受专人服务的疗程蔚为风潮，成了都会女子之间最热衷的活动与话题。渐渐地，当人们已经亲身感受到身、心、灵的转变之后，SPA于是变成一种更贴近现实的生活态度与家居型态，SPA中心也不再只是提供疗程服务而已，量身定作的个人保养建议与Home Spa技巧的交流，反而成为一个完善的SPA中心不可或缺的一部份。有越来越多追求优质居家芳疗的品牌相继登陆，今后，要在家里享受全SPA生活，变得更方便了，不需舟车劳顿，SPA将与你如影随形。