腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

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　相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。

　　而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。

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香港明星邱淑贞向来以“魔鬼身材”著称，对于身材和脸蛋的保养她向来都十分用心，尤其是在一些细节的保养上更有一套自己的小秘方。

　　去角质：橄榄油加糖

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　　※准备工具：

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根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。

　　控制饥饿

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    既不需花费很大的精力定时定量去做运动，也不用天天饿肚子。反而能享用比你平日还要丰富的美食，就连冰淇淋也可光明正大地列入你的餐单，最近风靡上海的瘦身餐单到底吃的是什么？

    最近上海的白领们正在流行一份3日瘦身食谱，周一到周三各顿均有不同的饮食搭配，很多人都在按着这份食谱去执行。食谱的内容其实真的很丰盛，每天竟然还可以享受到美味的冰淇淋。许多美眉以前每天吃的东西比食谱上的要少很多，可是为了减肥，她们却不得不多吃一些。然而，这个所谓众多明星奉为宝典的食谱，效果真的很好吗？

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