肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，

良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。皮肤的新陈代谢作用会于深夜一点至三点之间达到巅峰，因此若能于晚间10点左右就寝，便可正好于进入深眠时间带时，让各种生理作用达到最佳效果。

　　1.规律的生活最重要

　　许多肌肤问题都来自于生活作息不正常，尤其是熬夜！要拥有水亮健康的肤质，最基本的就是生活作息要规律，唯有改善生活方式，才能彻底让肤质变好、重县光采。