英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。

如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重

因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。

如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重

请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳

应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子不喜欢糖

过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。

上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。

    眼睛的美关键就在于要有神，当然要明眸如水才能传神。一汪潭水清澈荡漾，欲语还休含珠泪，水灵的眼睛离不开你的呵护灌溉。

    俗话说，一顾倾人城，再顾倾人国。眼睛是最具有杀伤力的器官，柏杨他老人家也曾经自嘲过，面对一双含情脉脉的眼睛，别说是柳下惠先生，就连自己都有可能溃不成军，可见眼睛的威力不可估量。美丽的双眼不是天生就长出来的，还得靠后天的栽培浇灌，由内而外全面美丽。媚眼，最起码眼睛周围的肌肤要光滑细嫩；如果平时喜欢眯眼、皱眉，面部表情丰富得像大猩猩，细纹会不知不觉就爬上来啦，眼睛周围尽是这些横七根竖八条的纹纹，那岂不是成了纱网眼？眼睛的魅力指数这时肯定要下降一半。

    想要眼睛电死人，千万不要熬夜，睡眠不足肯定会带来黑眼圈，那一对熊猫眼着实能把人家吓死，即使大白天，冷不丁冒出一对在阴影下闪闪发光的白眼珠，这般模样只能和美女无缘了。女人一听眼袋就如大祸临头，这袋袋一旦挂在眼皮底下，你就是拿着铁锹死凿烂刨它还晃悠悠地吊在那儿，不把你气死也把你晕死。睡前应少喝水为妙，别像水牛似的咕噜咕噜硬往肚子里灌，睡醒一看——大泡眼儿。

应对方法：

    1、适当控制面部表情，尽量少用力揉搓眼部周围皮肤。

    2、早睡早起，睡前少喝水。

    大多数女人只注重眼睛外部的美容，但想要拥有一双会说话的眼睛，更离不开内部的护理。很多“美眉”，尤其白领一族，由于长时间地使用电脑，还有室外的空气污染及室内空调的使用，使得眼睛易于疲劳，眼珠发干发涩，慢性结膜炎发病率也随之明显上升。眼睛有了不适症状，大大影响眼睛的美感。漂亮的女人都是明眸善睐的，一双水汪汪的眼睛最能打动人，它可以不大，睫毛可以不长，但一定要水灵。含水的眸子脉脉且深邃地看着你，光对着你不说话，也能让人感受到千言万语在其中，什么英雄好汉来了恐怕都招架不住。如果这眼睛一旦变得干燥，目光浑浊涣散，就如两颗陈年的干瘪桂圆没有了神采；一旦患上了慢性结膜炎，血丝一条一条地爬在眼珠子上，就是给你配上西施的脸蛋儿也没用啦。

    爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。

    研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？

1、适量饮水

    人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、常吃富含维生素的食物

    维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、多食含铁质的食物

    皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

   胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

5、要注意碱性食物的摄入

   日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

   除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。

   如水的女人，如水的你，皮肤的保养不容怠慢喔。