高招：当旅行疲劳摧残肌肤时(图)

　　杀手三：无节制的饮食

　　出行在外，玩得不亦乐乎时，常常忘记了平时一日三餐的时间，吃多点吃少点、吃早点吃晚点、吃香的喝辣的完全不在意，打乱了饮食规律，对肠胃造成负担，也容易因此引发皮肤问题，出现口干舌燥、牙龈肿痛、全身燥热、大便秘结等“上火”症状。

　　防御术：

　　多喝水。最好能不打乱平日的饮食习惯，进食的食物过多过杂容易积累毒素，应多喝水，让毒素随大小便排出。

　　多吃蔬果。吃了好吃的后，还得尽量多吃新鲜蔬果，这是不错的降火方式。

　　另：出游常在户外，妥善的防晒措施是决不能少的。(文/新快报记者　梁瑜)