最简单减肥小运动TOP2(图)

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漂亮MM教你跳绳(新浪女性配图，来源：瑞丽女性网)

　　　跳绳

　　　这是一种最简单的运动。要领是：保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。

　　　运动量为：连续跳4分钟，然后放松1分钟。掌握跳绳技巧后逐渐延长时间，直至达到20分钟以上。