全面出击 实录排毒瘦身法

圣诞一折起卖 | 韩国饰品专卖店 | 免费注册无限空间·美丽相册 | 冬季时尚服饰搭配

　3、多饮水及适当的辅助按摩外加定量的运动。

　　喝水：水是一种很健康的饮料，在减肥期间我们要比常人多摄入2000毫升左右，可以帮助我们代谢体内的毒素，通过小便的方式排出。茶类也是消食的好帮手，像绿茶、普饵茶、乌龙茶等。在便秘的时候，可以在晚上7点左右喝600毫升的鱼腥草泡开水喝，至于鱼腥草的解决便秘的疗效，姐妹们可以通过百度搜索了解，这种草是个好东西。

　　按摩：在每天早上的7点左右，是我们身体自我进行清毒的好时机。据说明星刘嘉玲就是每天清晨7点半以前上完大号的。

 

我在减肥期间，保证早睡早起，大概6点左右起来，躺在床上的时候就用左手压着右手，对肚子进行顺时针按摩100下，在反时针按摩。帮助肠子进行消化代谢，然后喝一杯蜂蜜醋水。在7点左右就去卫生间排便，这招百试百灵，只要不懒惰，便秘就轻而易举地解决了。

 

　　运动：说到便秘，运动也是不可少的。在每天晚上用餐过后，可以散散步，帮助食物尽早消化，可以在第二天及时把宿便排出。

　　其实像我这样外按摩内调节，双管齐下，就可以逐步将不太正常的身体代谢的生理基本机能调适到比较正常的状况。希望我的个人经历能给姐妹们捎去一份省心，在健康科学减肥前提下，得到优美的曲线的同时，还拥有一张生机勃勃的脸蛋。