超简徒手操去赘肉紧实大腿
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针对大腿前侧肌肉的训练动作二
针对大腿前侧肌肉的训练动作二
动作二：
身体向左倾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线，保持双脚脚跟踩地。
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