消除腹部脂肪秘诀20条

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　　10.常穿贴身衫，可看清自己肥肉积聚的程度，借此坚定减肥的决心。

　　11.无论吃中餐或西餐，最好先喝汤或多喝水，令胃部满载水分，产生膨胀的作用，“饱”的感觉便会出现，食量自然减少。

　　12.每星期称体重及量度腰腹部分，如减肥无效果，多加努力；如发现变瘦，切忌放松努力而奖励自己多吃一点，应该持之以恒，不然便功亏一篑。

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